A kutatók azt találták, hogy azok az emberek, akik hetente művészeti és kulturális tevékenységet folytattak, biológiai szinten lassabban öregszenek, ami a rendszeres testmozgáshoz hasonlítható.
Régóta azt mondják nekünk, hogy a testmozgás az egyik legjobb dolog, amit tehetünk a jó öregedés érdekében. De mi van akkor, ha egy művészeti galéria látogatása, egy kórushoz való csatlakozás vagy egy fazekaskurzus ugyanolyan jót jelent – egészen a DNS-edig?
Nos, a University College London (UCL) új tanulmánya szerint a művészeti tevékenységekben való rendszeres részvétel lassíthatja a biológiai öregedés ütemét.
Az Innovation in Aging folyóiratban megjelent tanulmány 3556 brit felnőtt felmérési válaszait és vérvizsgálati adatait elemezte.
A kutatók a résztvevők művészeti és kulturális tevékenységekben való részvételét a DNS biológiai öregedéshez kapcsolódó kémiai változásaival hasonlították össze.
Hogyan segíthet a művészetek és a kultúra lassítani a biológiai öregedést
A csapat azt találta, hogy azoknál az embereknél, akik gyakrabban foglalkoztak művészeti és kulturális tevékenységekkel – és ezekben szélesebb körben vettek részt – lassabb az öregedés üteme, és fiatalabb a biológiai életkoruk.
Azok, akik hetente legalább egyszer részt vettek valamilyen művészeti tevékenységben, körülbelül 4 százalékkal lassabban öregszenek, mint azok, akik ritkán foglalkoztak velük.
Figyelemre méltó, hogy a kutatók azt mondták, hogy ez hasonló ahhoz a különbséghez, amelyet a heti rendszerességgel edzõk és azok között tapasztaltak, akik nem sportolnak.
Feifei Bu vezető szerző elmondta: „Tanulmányunk az első bizonyíték arra, hogy a művészetek és a kulturális elkötelezettség összefüggésben áll a biológiai öregedés lassabb ütemével. Ez a művészetek egészségre gyakorolt hatásáról szóló egyre több bizonyítékra épül, és kimutatták, hogy a művészeti tevékenységek csökkentik a stresszt, csökkentik a gyulladást és növelik a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, ahogyan a testmozgás köztudottan teszi.”
Az eredmények a 40 éves és idősebb felnőttek körében voltak a legerősebbek, és még az olyan tényezőket is figyelembe véve is megmaradtak, mint a BMI, a dohányzás, az iskolai végzettség és a jövedelem.
Daisy Fancourt, a kutatást vezető szerző elmondta: „Ezek az eredmények a művészetek biológiai szintű egészségügyi hatását demonstrálják. Bizonyítékot nyújtanak arra, hogy a művészetet és a kulturális elkötelezettséget a testmozgáshoz hasonlóan egészségfejlesztő magatartásként ismerik el.”
Hozzátette: „Tanulmányunk arra is utal, hogy a különféle művészeti tevékenységekben való részvétel hasznos lehet. Ennek az lehet az oka, hogy minden tevékenységnek különböző „összetevői” vannak, amelyek segítenek az egészségben, például fizikai, kognitív, érzelmi vagy szociális stimuláció.”
Mik azok az epigenetikus órák?
Az UCL kutatóiból álló csapat hét különböző „epigenetikus órát” vizsgált – olyan eszközöket, amelyek leolvassák a DNS-en lévő kémiai mintázatokat, hogy megbecsüljék, milyen gyorsan öregszik a szervezete.
A legújabb órák közül kettő, a DunedinPoAm és a DunedinPACE az öregedés ütemét becsüli meg, a gyorsabb pontszámok pedig az életkorral összefüggő betegségek magasabb kockázatához kapcsolódnak. A kutatók azt találták, hogy mind a művészeti elfoglaltság, mind a fizikai aktivitás összefüggésbe hozható a lassabb öregedéssel ezeknél az intézkedéseknél.
A DunedinPACE órája szerint az évente legalább háromszori művészeti tevékenységben való részvétel 2 százalékkal lassabb öregedéssel járt, míg a havi tevékenység 3 százalékkal lassabb, a heti aktivitás pedig 4 százalékkal lassabb öregedéssel járt, mint az évente háromnál kevesebbszer.
A kutatók szerint a különbség összevethető a jelenlegi és a volt dohányosok között korábban tapasztalt különbséggel.
Egy másik, PhenoAge néven ismert tesztben azok az emberek, akik hetente vettek részt művészeti és kulturális tevékenységekben, biológiailag átlagosan körülbelül egy évvel fiatalabbak voltak, mint azok, akik ritkán vettek részt.
Összehasonlításképpen, a heti rendszerességű testmozgást végzők átlagosan alig több mint fél évvel voltak fiatalabbak. Ez nem azt jelenti, hogy teljesen le kell cserélnie a futócipőt egy vázlattömbre. A fizikai aktivitás továbbra is az egyik legjobban bizonyított egészséges viselkedés, amelyről tudunk.
A tanulmány eredményei azonban azt sugallják, hogy a művészetek és a kulturális tevékenységek helyet érdemelnek a testmozgás mellett abban, hogy miként gondolkodunk az egészséges öregedésről.
Egyszerűen fogalmazva: foglalja le a koncertjegyet. Csatlakozz az életrajzórához. Látogassa meg azt a kiállítást, ahová szeretett volna eljutni. Mert a DNS-ed hálás lehet érte.
Annál is több ok arra, hogy tekintse meg heti kulturális összefoglalónkat, amely az Európa-szerte zajló eseményekről szóló útmutatója, a művészeti kiállításoktól kezdve az új zenei kiadványokig, a filmekig és a tévéműsorokig.
